Podziel się, , Google Plus, Pinterest,

Drukuj

Opublikowano w:

5 pomysłów na szybki obiad

Skoro mamy poniedziałek, przedstawiamy pięć pomysłów na szybki obiad do przyrządzenia w tym tygodniu. W menu między innymi karmelizowany łosoś, curry w wersji wege i serowa zapiekanka nie z tej ziemi!

Błyskawiczne chilli z indyka

Mięso mielone, sos pomidorowy, ostre przyprawy oraz garść fasoli i kukurydzy – tyle wystarczy do stworzenia ekspresowej wariacji na temat chilli. Przed wrzucenie składników do garnka zeszklij w nim zeszkloną cebulę, dodaj i podsmaż mięso, dorzuć resztę składników i duś przez około 20 minut. Dokładny przepis na szybki obiad znajdziesz tu.

20-Minute-Turkey-Chili2

Curry z cieciorki

Rośliny strączkowe to świetna propozycja na jesień, a z dodatkiem curry i ryżu cieciorka stworzy rozgrzewające danie na chłodne dni. Żeby stworzyć szybki obiad potrzebujesz ryżu, puszki cieciorki, czerwonej pasty curry, przyprawy curry, mleka kokosowego oraz warzyw – marchewki, papryki i cebuli. Do przygotowania dania wystarczą dwa garnki – na ryż i zupę, a całość powstaje w mig. Przepis znajdziesz tu.

curry z cieciorki

Smażony ryż z groszkiem i szpinakiem

Ten szybki obiad ma w sobie wszystko, czego potrzebujemy: warzywa, białko, węglowodany, a do tego świetny smak. Po przygotowaniu składników wystarczy je podsmażyć i wymieszać. Przepis znajdziecie tu.

smazony ryz z groszkiem i szpinakiem

Karmelizowany łosoś

Smakuje świetnie w towarzystwie lekkiej sałatki i ryżu bądź kaszy. Sekretem jest panierka do ryby na bazie z cukru, soli i pieprzu! Przepis znajdziecie tutaj.

karmelizowany łosoś

Serowa zapiekanka z jogurtem greckim

Ugotowany makaron, garść ulubionego sera, jogurt, szpinak, przyprawy…i szybki obiad gotowy. Ser, jogurt i szpinak pozwolą stworzyć smakowity sos do makaronu, od którego oderwiecie się z trudem. Po przepis zapraszamy tutaj.

makaron z serem i jogurtem

 

One Comment

Leave a Reply
  1. Bardzo, bardzo dużo skorzystałam z Rad z bloga. WIELKIE dzięki i czekam na więcej Pozdrawiam

     

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *