Skoro mamy poniedziałek, przedstawiamy pięć pomysłów na szybki obiad do przyrządzenia w tym tygodniu. W menu między innymi karmelizowany łosoś, curry w wersji wege i serowa zapiekanka nie z tej ziemi!
Błyskawiczne chilli z indyka
Mięso mielone, sos pomidorowy, ostre przyprawy oraz garść fasoli i kukurydzy – tyle wystarczy do stworzenia ekspresowej wariacji na temat chilli. Przed wrzucenie składników do garnka zeszklij w nim zeszkloną cebulę, dodaj i podsmaż mięso, dorzuć resztę składników i duś przez około 20 minut. Dokładny przepis na szybki obiad znajdziesz tu.
Curry z cieciorki
Rośliny strączkowe to świetna propozycja na jesień, a z dodatkiem curry i ryżu cieciorka stworzy rozgrzewające danie na chłodne dni. Żeby stworzyć szybki obiad potrzebujesz ryżu, puszki cieciorki, czerwonej pasty curry, przyprawy curry, mleka kokosowego oraz warzyw – marchewki, papryki i cebuli. Do przygotowania dania wystarczą dwa garnki – na ryż i zupę, a całość powstaje w mig. Przepis znajdziesz tu.
Smażony ryż z groszkiem i szpinakiem
Ten szybki obiad ma w sobie wszystko, czego potrzebujemy: warzywa, białko, węglowodany, a do tego świetny smak. Po przygotowaniu składników wystarczy je podsmażyć i wymieszać. Przepis znajdziecie tu.
Karmelizowany łosoś
Smakuje świetnie w towarzystwie lekkiej sałatki i ryżu bądź kaszy. Sekretem jest panierka do ryby na bazie z cukru, soli i pieprzu! Przepis znajdziecie tutaj.
Serowa zapiekanka z jogurtem greckim
Ugotowany makaron, garść ulubionego sera, jogurt, szpinak, przyprawy…i szybki obiad gotowy. Ser, jogurt i szpinak pozwolą stworzyć smakowity sos do makaronu, od którego oderwiecie się z trudem. Po przepis zapraszamy tutaj.
Bardzo, bardzo dużo skorzystałam z Rad z bloga. WIELKIE dzięki i czekam na więcej Pozdrawiam