• suplementy diety

    Opublikowano w:

    Suplementy diety – podstawowe informacje

    W dzisiejszych czasach na rynku znajdziemy przeogromny wybór suplementów diety praktycznie na każdą dolegliwość. Wszechobecne reklamy informują nas o substancjach, które powinniśmy zażywać, aby prawidłowo funkcjonować każdego dnia. Jak odnaleźć się w morzu różnych preparatów – o tym kilka słów poniżej.   Czym są suplementy diety  Suplementy diety są to makro i mikro elementy, tłuszcze, […]

     

    Czytaj więcej

  • olej lniany

    Opublikowano w:

    Dobry olej lniany – skąd go wziąć i jak przechowywać?

    Olej lniany jest podstawą tak zwanej diety doktor Budwig (czyli diety olejowo-białkowej), która od niemal stulecia cieszy się na całym świecie sporym uznaniem. Jest to dieta oparta na łączeniu produktów 100% naturalnych i nieprzetworzonych. Podstawą jest właśnie olej lniany i chudy biały twaróg, które razem tworzą pastę budwigową. Skąd wziąć olej lniany dobrej jakości? Czy […]

     

    Czytaj więcej

  • skuteczna dieta

    Opublikowano w:

    Od czego zależy skuteczność diety?

    Przestrzeganie diety jest bez wątpienia bardzo trudne i główną rolę odgrywają tak naprawdę drobne, z pozoru nic nie znaczące, detale. Skuteczność diety oraz jej utrzymywanie jest zatem czynnością złożoną i należy wziąć pod uwagę wiele czynników, a także odpowiednio się przygotować przed samym przejściem na mniej lub bardziej rygorystyczną dietę. Po co dieta? Wiele osób […]

     

    Czytaj więcej

  • Opublikowano w:

    Bądź fit z Home&You

    Kiedy świąteczne lenistwo odchodzi w zapomnienie, a sylwestrowe bąbelki ulatują w niepamięć, kobiety – i nie tylko – jak mantrę powtarzają: w tym roku będę wyglądać i czuć się lepiej! Świadczą o tym tłumy w klubach fitness i siłowniach, rosnące statystyki na profilach znanych trenerek i kolejki do dietetyków. Marka à Tab podpowiada, od czego […]

     

    Czytaj więcej

  • dieta na zime

    Opublikowano w:

    Zimą warto włączyć do menu kiszonki, przeciery warzywne i kaszę jaglaną.

    Zimą czujemy się osłabieni, rozdrażnieni i apatyczni. Niskie temperatury powodują również, że organizm zaczyna się domagać większej ilości pożywienia – najczęściej bardziej kalorycznego. By wspomóc nasz układ odpornościowy i pozostać pełnym energii, warto jednak nieco zmodyfikować swoje menu. Podstawą powinny być produkty, które dostarczają witaminy D3, kwasów omega-3 i antyoksydantów. W diecie nie może więc zabraknąć kiszonek, przecierów owocowo-warzywnych, […]

     

    Czytaj więcej

  • zbilansowana dieta

    Opublikowano w:

    Przejście na zbilansowaną dietę i pozbycie się zbędnych kilogramów jednym z najpopularniejszych postanowień noworocznych

    Przy postanowieniach noworocznych najważniejsze jest ustalenie realnego celu i powolne, ale systematyczne dążenie do niego. Odchudzanie może być rozłożone na kilka miesięcy. Nie powinno też wiązać się ze skrajnościami i dużymi wyrzeczeniami. Postępy warto zapisywać, a analiza notatek niech będzie najlepszą motywacją. Ze statystyk wynika, że ponad połowa Polaków chętnie robi postanowienia noworoczne, natomiast gorzej jest z ich […]

     

    Czytaj więcej

  • choroba hashimoto

    Opublikowano w:

    Dieta w chorobie Hashimoto

    Produkty zalecane i niezalecane w chorobie Hashimoto Choroba Hashimoto to nie tylko przypadłość dotycząca zmian w tarczycy, ale związana z funkcjonowaniem całego organizmu. Z powodu jej powikłań, przy jej wystąpieniu należy stosować odpowiednią dietę. Pozwoli ona poprawić stan zdrowia, a przy okazji pozbyć się dodatkowych kilogramów. Warunki powstania choroby Hashimoto Chociaż sama choroba jest znana […]

     

    Czytaj więcej

  • Opublikowano w:

    Co jeść, aby komfortowo przetrwać zimę – poradnik

    Zima to dość ciężki okres dla wielu osób. Nie dość, że zimne powietrze bardzo niekorzystnie wpływa na skórę, a organizm bywa wyjątkowo osłabiony, to jeszcze nierzadko pogarsza się ludzkie samopoczucie. Warto mieć świadomość, że niektórym problemom można zaradzić, a jednym z najlepszych dostępnych rozwiązań jest odpowiednie zbilansowanie diety. Nie ulega najmniejszej wątpliwości, że część osób […]

     

    Czytaj więcej